"从今天开始训练计划正式启动。每两名省青队球员负责给一名国青队球员做陪练，从体能拉练到投篮训练，再到对抗比赛，每一次成绩都会记录在案，输掉的人会受到惩罚......"
杜永涛给国青队和省青队的球员们讲解规则，经过昨天的见面会，今天两支球队都安分了许多。特别是省青年队，输球也就罢了，最后还被刘爱国给惩罚了，现在有些球员还觉得浑身酸痛，要不是他们往日的训练量足够大的话，恐怕今天他们就起不来了。
"接下来按照名单分配下去。"
刘爱国拿起手中的名单开始念道，被念到名字的都自动站了出来，到他匹配的那名国青队球员面前去。总共也就十多组，很快分配完毕，可是刚分完人的时候，宁缺就主动举起发问，"教练，请问为什么我这里只有一个人？"
宁缺被分到了叶昊天的身边。
他昨天可听到了国青队的球员们喊叶昊天队长的，自己跟梁天豪较量就已经很费力了，要是单独去给这个队长陪练的话恐怕压力会很大。所以宁缺主动站了出来，只是很可惜，刘爱国给他的答案让他无比失望，"你那里就只有一个人，昨天不是离开了一个吗？你忘了？"
宁缺一脸懵逼。
这特么叫什么话？我忘了？我能忘吗？可缺人了难道不是应该从其他地方抽调过来补充的吗？
刘爱国似乎看出了宁缺的心思，开口回答道，"你先去吧！以后可能会抽调人手过来，但是这段时间不行。"宁缺还想说什么，刘爱国已经不给他发言的机会。
田泽和田海两兄弟看宁缺一个人去给对方的队长当陪练，那喜悦的心情可别提了，要不是这里人多的话，他们恐怕笑瘫在地上。
"靠。"
宁缺很不爽地说了一句。
站在他身旁的叶昊天倒是非常高兴，"喂，小子，又见面了，真是有缘！昨天想跟你打都没打成的，这下你当了我的陪练跑不掉了吧？放心吧！我不会欺负你的，不过你最好也拿出你们省青年队的实力出来，否则的话要是你对我没什么作用我可以去跟主教练申请开除你的。"
"还能这样？"
宁缺心头一万只草泥马狂奔而过，他撇了撇嘴不服气地回应说道，"开除我？就你？虽然你们国青队不差但也没想象中的那么厉害，小心说大话闪了你自己的舌头。"
分配完毕，训练项目就正式开始。
为了让国青队的球员们充分得到锻炼，训练营里的人可谓煞费苦心，体能拉练从操场直接变成了山地，高低不一的地形成为了球员们挑战的地点。
"每个小组三人，听到口令就开始跑，到终点的时候输了的人自己去领惩罚。"
口哨一响，四十多人的大队伍就立刻跑动起来。每两个省青年队的球员都死死跟住自己的国青队对手，生怕他会领先似的，叶昊天这边倒是不怎么着急，他只有宁缺一个陪练，在这一项上面显然比起其他人要占便宜。但他自身的体能很好，教练在提起这件事情的时候就是他自告奋勇要求的。
一千米。
叶昊天面色不改，好像都没怎么耗费体力，宁缺也在他的身边，体能依旧充足，两人并肩而行，虽然没有搭话，可其中的较量意味已经无比浓重。
三千米。
叶昊天跟宁缺的速度都已经减缓下来，到了这个时候，他们谁都不敢过度耗费体力。
"哼，别死撑了，就你这小身板怎么能比得过我？认输吧！大不了我不超过你太多就是了。"
"认输？"
满头大汗的宁缺冷笑一声，"你丫的是还没睡醒还是智力有问题？要我认输，你在开什么国际玩笑？告诉你，国青队的又怎么样？有本事就看谁能够坚持到最后。"
五千米的时候。
叶昊天跟宁缺浑身上下都已经被汗水打湿，山地的地形不怎么样，跑起来还挺磨脚的，甚至一些地方还有泥泞地，这为球员们的训练增加了难度。
叶昊天跑在前面。
宁缺跟在他身后一米不到的距离。
两个人的脸颊都已经变得通红，步伐也慢了太多，可他们依旧一前一后地保持着匀速前进。本来很多人觉得叶昊天分配到一个人到话是很占便宜的，可是当距离拉开的时候，他们竟然惊奇地发现宁缺跟叶昊天是跑在最前面的。而且跟第二名之间还相差了几百米。
叶昊天的实力不用多说，但是为什么一个省青队的家伙也这么猛？
球员们一边困惑一边咬牙坚持下去。
跑到八千米的时候。
宁缺跟叶昊天的脚都已经酸了，每一次抬起腿，他们都觉得自己快要散架，此时他们距离目标点还剩下两千米。两人心中除了保持较劲的心思以外，连多说一句话的想法都没有。
"妈的，哪个王八蛋搞的这种训练？老子又不是长跑队的，凭什么要跑一万米？"
叶昊天的嘴里蹦出几句吐槽的话。
宁缺小小地冲刺了一下，眼看就要超过叶昊天，"怎么了？跑不动了是吧？跑不动就认输，我保证不超过你太多，给你留面子的。"
"呸，说我说过的话算什么本事？有本事就继续加速啊！别以为我不知道你顶不住了。"
叶昊天虽然这么说，可他还真怕宁缺超过自己，跑到这个距离的时候，他们只剩下一口气在撑着。一旦这口气泄掉的话，那之后想要追赶上去就非常难了。不论是国青队还是省青队，以往的他们在体能训练上其实差距没那么大，所以这一次的训练对于他们来说完全是一种挑战。
因为他们都不曾经历过。
九千多米的时候。
眼看终点就在前方，宁缺跟叶昊天继续保持一前一后的距离，他们都想冲刺，但都已经成了强弩之末，只好咬着牙把最后的力气放在最后一点距离上冲刺。
突然，跑在前面的叶昊天挡住了宁缺，宁缺见状也扯住他。
"想超过我？没门。"
"老子拉着你跑，有种你就冲。"