武安区武元中学，学校广场之上。
所有的学生都战在训练场上，教练张雷来回的走动着。
突然，张雷朗声说了起来。
“今天是第一课，我先给你们讲讲这次‘体能训练’的事。”张雷一边走一边说着，“这次的体能训练的目的便是给你们奠定一个基础，最后锻炼出一副能够承受更多磨练的身体。”
张雷继续说着。
“这次的体能训练，很重要，希望你们能够认真对待。不管怎么样，这次的训练也是个提升你们自身实力的机会，你们一定要认真锻炼，机会是要把握住，而不是任意而为。”
虽然下面站着的都是些孩子，但是张雷还是要给大家敲一下警钟，即使他们不理解，不明白，作为教练，张雷还是希望他们能够认真锻炼，这个年龄段是一个人最好的修炼年龄。
俗话说：三岁看大，七岁看老。
只有从小就开始努力，长大后才会有着更大的成就。
箫剑认真的听着教练张雷的每一句话。
“站好！”
陡然一声大喝。
张雷手掌猛地排在了一位腰背没有挺直的男孩身上，顿时男孩用力一挺脊背，站的更稳了。
“你们要记住，不管多么的集中精力，扎马步都要养成一种习惯，哪怕是扎马步的时候睡着了都要保持标准的姿势，只有这样才会取得更好的效果。基础是一个的根本，而身体便是这个基础，根基，只有根基打好了，修炼才会事半功倍。练武的道路上一定要学会精益求精，千万马虎不得，稍微不慎就会走火入魔，甚至坠入万劫不复之地。”张雷严重的警告大家，张雷知道现在对孩子们说这些，可能他们不懂，不能理解，可是哪怕他们能够记住一点那也是有用的。
因为接下来的很长一段时间，他们所面临的将是地狱般的磨练。
“一定要记住马步的要领。”张来站在所有孩子面前站直身体，“身体站直，左脚向左轻轻迈出一步，重心不变，位于小腹位置。跨步要与双肩平齐，双膝微微弯曲，臀部下垂，身体前倾。”
张雷每说一个动作身体就紧跟着做出那个动作，示范给大家看。
“胸要挺，背要直，头要抬，双臂前伸，这些动作都要做到标准，严格要求自己，否则将来害的就是你们自己，练武不是那么容易的，任何事都不是不老而获的，只有付出等同的代价才会获得同等的力量。练武不要跟做事一样，总是差一点，须知这差一点就有可能是咫尺天涯。就是生与死的差距，我不要求你们能够理解我说的这些话，但是我希望你们能够记住我说的这些话。”
张雷仔细的教导着，远处宋丽看着张雷的样子不住的点头，或许是因为宋丽的年龄较小，更是没有多少教学经验吧，孩子们的武学教授，还是张雷说了算，宋丽也只是打个下手罢了。
“站稳了，扎马步最重要的一个要求就是下盘一定要稳，要有雷劈不倒、牛拉不动的稳重,才算是练到家了。”张雷郑重的说道。
严厉。
张雷的训练绝对是严厉至极。
强健的体魄是练武的基础。
扎马步，负重奔跑，重力室炼体等等，一项项训练有序地进行着。每一个学员也是刻苦的锻炼着，箫剑也是将此次训练当做一次训练看待，努力锻炼着。
时间一天天过去了。
体能锻炼还在持续着。
………
武元中学后山一假山旁，一道身影正在不断的闪转腾挪，一招一式不断的练习着。从远处看，男孩每一招都是一种野兽的动作，但是由男孩做出来是那么的婉转柔顺。
走进了看，竟是一套兽行功法，完整施展下来也是一套非常厉害的武学。可惜男孩虽然施展的非常娴熟，但是却缺少了一份意蕴，或者说是精髓。
武功招式的练习不是内功心法，只要运转功法就可以不断的积蓄内力，武功招式的练习需要娴熟，更要体悟它的精髓，然后做到心随意动，拳未出，势先达。
一招一式都必须暗含深奥地意境方为小成。
内功的修炼可以凭借资质的高低看出修炼的快慢，但是武功招式的练习不能光凭好的资质就可以解决的，它需要高超的悟性，去体悟武学中的精髓、奥秘，这样才会真正做到融会贯通，成为自己的武学。
可是眼前男孩练习的这套武学显然是已经初步做到了熟练的地步，但却还没有领悟其中的精髓。
“喝！”
喝声不断，男孩一个猛虎出笼，豁然前扑。那腾跳的姿势恰到好处，双手前伸，五指微弯，成虎爪之势，身体弯曲前扑，大有撕裂一切的气势。
“噗！”
男孩瞬间就扑出去，双爪抓在一棵小树之上，顿时小树的树皮翻飞，那坚韧的树皮被撕裂一大片。
若是有人看到此种景象，一定大为吃惊。这棵小树可不是一般的树，这是一种名贵的数种，名叫“绿心木”，树木之坚硬根本不是一般的树木可以相比的，就是普通的枪械都不能射穿。
只见树皮之后的韧质部竟然被被抓出了十个浅浅的指痕。
能够在绿心木韧质部上留下指痕也算是不错。
“嘶~”
少年双手快速回收，嘴角不住的倒抽冷气，两只手不住的乱甩，直疼的男孩龇牙咧嘴。
“好疼！好疼！”男孩蹦蹦跳跳的说着，脸上表情都快扭曲了。
“这锻炼身体可也锻炼不到手指上，这‘五形拳’可是主要靠手指的功夫啊。”男孩一阵的埋怨。
男孩正是箫剑，其所练习的武学正是“五形拳”，自开始接受体能训练以来，已经过去半月的时间了，箫剑也是锻炼出了一个小男人的身体了，虽然略显单薄的身体还是那么的瘦小，但是却是看得出箫剑的身体那细小的胳膊已经微微有点凸起的征兆了。
而最值得高兴的是，箫剑的的武功修炼也是进步神速，当然比起那些真正的天才来说还是不值得称道。比如说筱静，筱静现在已经比箫剑强大的不知多少，不只是内力修为，就是武学招式都是非常的厉害，可以说，筱静的资质和悟性均不在箫剑之下，绝对是个绝顶的天才。
“不行，看来以后得多锻炼锻炼手指的强度和力量了。”待得手上的疼痛退去之后，小脸上顿时挤满了皱纹。
新一轮的锻炼又要开始了。
…………
武元中学，一处密闭的修炼密室之中。
箫剑那瘦小的身影在昏暗的空间里不断的重复着一个动作，双手弯曲向上，凌空举着一根手臂粗的铁棍，铁棍置于脑后，不断的站起、蹲下，一次次的重复着这个动作。
现在的社会不仅是尚武，而且也是个科技高度发达的社会，不仅是像学校这种场所，就是一些有权有势，有钱有地位的人都有着这种高科技的设备。
重力室！
高科技产品。
以地球自身的重力值为准，这个重力室可以足足增加十倍的重力。
人的身体肌肉过百块，骨骼呢？穴道？那更是数百之多，无论多么专业的运动员或者武道高手，他们都不可能将身体上的每一块肌肉骨骼都全面的锻炼一遍，而且，就是能够锻炼，那也不一定就是合理的。
像杀手，他们需要的就是暗杀，功法要练习那种速度快，灵活婉转，能够隐逸身形，并且是那种一击毙命的那种武学。但是对于那些性格豪放的人修炼的就是大气磅礴，以力破力的武学，这就像是两个完全对立的个体一样。
只有适合自己的才是最好的。所以，身体锻炼要针对自己的需要或者功法来锻炼，不是盲目的将身体所有的肌肉骨骼全部锻炼。
而现在箫剑就是通过重力增加身体的负担，锻炼手臂的力量以及腰部和腿部，甚至包括腹部、胸部的力量，这些地方正是每个武者都必须要锻炼的地方，淡然也仅限于男性，对于女性就没这个必要了。
“25,26………”
每做完一个深蹲，箫剑都会数一个数字，记下自己做的次数，也是对自己的要求，这一次就要比上一次至少多做一个，一天一个，那么这样坚持下去，一月之后至少要多做三十个。
每天都在进步。
人的身体能力是存在极限的，就像人们举重能够承受的极限，一旦达到那个极限，就是在多加重一两重都是千难万难，而在这个基础上再坚持要求自己一次次的超越这个极限，那就不是一般人能够做到的了。
“75，76………”
箫剑只穿了一条黑色的单薄背心，以及简单的四角内裤，瘦小的胳膊上肌肉突起，双条大腿肌肉高高凸起，大有突破皮肤鼓出来的势头。
腹部腰部的肌肉也是紧绷着，看不出小小身体已经是锻炼的一身肌肉了，哪怕多余的一丝赘肉都不曾有，腰背之上的两根筋犹如两条苍龙一般峥嵘。
全身上下都像是用湿巾擦过一般，光亮无比，并且汗水还在不住的顺着身子往下淌，脸部肌肉微微抽搐，显然已经接近箫剑的极限了。
汗水不断的滴落，在箫剑分开的双脚中间已经有着一小团水泽，显然是箫剑的汗水滴落而成，在这个重力室中锻炼承受的不只是身体表面的肌肉骨骼，同样还有内部的五脏器官等，像心脏、肺这些器官同样受到非常大的影响，所以，能够在这里锻炼坚持训练时间越长越好。
“噗！”
终于箫剑坚持不住了，手上的铁棍轻轻的一扔，身体顿时无力的蹲在了地上，仍在地上的铁棍在重力室的地面上砸出一个大坑，可是立刻就恢复了，这里的地面全都是用高质量、高弹性材料建造而成，所以，并不会受到多大的破坏。
“98个深蹲，这已经是我的极限了，再练，心脏就会承受不住这里超强的重力而爆开。”箫剑躺在地面急促的喘息的想道。
箫剑一咕噜爬起来做正身体盘膝打坐，运转聚气功。虽然，吸收灵气转化内力的速度很慢可是好歹能够修炼不是吗？
在剧烈的运动过后修炼积蓄内力，会更大化的强化身体，因此，箫剑是不会放过这个增强自己的机会的。
半小时后——
“果然如教练所说，在这里面经过这么强的锻炼之后，修炼吸收灵气的速度的确是快多了。身体一阵轻松，就像是没有锻炼一样，那般的舒爽。”箫剑睁开眼，双眼铮亮，用力握了握拳头，兴奋的说道。
站起来，箫剑的身高足足有着一米二左右，八岁的箫剑身高已经很好了，再加上身上凸起的肌肉，从外表看，箫剑大约有十岁的程度。
“咔！”
箫剑走了出来。
“哇！箫剑你真行啊，你竟然在里面待了一个半时辰的时间，真是服你了。”一个流里流气的男孩走过来羡慕的说道。
重力室是时刻启动着的，所以只要步入其中就会受到里面的重力压制，能够在里面待多长时间全看个人的实力，可是像他们这些孩子在里面呆的时间一般不会很长，因为，他们的身体还没有发育完全，身体承受能力是有限的，就是他们的身体肌肉骨骼能够承受，那么内脏器官也不能够承受。
所以，箫剑能够在里面一个半小时可以说是非常不容易的事。
“据记录，能够在里面待的最长时间的人也就是那几个实力强大或者天生有着特殊能力的。”那男孩羡慕的说道。
这男孩箫剑认识，他叫黄志，与箫剑是同一个班的，而且还是与箫剑在同一排的位置上，平时上课不认真学习，见箫剑上课也是不学，就经常与箫剑聊天，但是箫剑却是没有多理会他，本来箫剑的话就少，所以，两人的关系也不是多么的亲密友好，顶多只是普通同学的关系。
“好了，你们进去吧，我还要去别的地方，先走了。”箫剑笑着走开了。
箫剑走到更衣室，快速的换下了衣服，就出去了。
…………
阅览室。
阅览室是学校的藏书阁，如同少林寺的藏经阁一样，收藏着许许多多的武功秘籍。有剑法、刀法、枪法、棍法，也有内功心法，拳法，掌法，五行遁法等等。
一排排的书架，上面是一本本的书籍，箫剑慢慢看着，像是有目的一样向着书架的最里面走去，完全不在乎别人看过来的异样眼光。
在书架前面有一处长数十米，宽七八米的空间，里面摆着十张大桌子，桌子边上密密麻麻的坐着数十名学生，男男女女都在认真看着手中的书籍。
《水元经》、《花间蝶》、《一元经》、《虎刀诀》、《龙虎拳》…………
这些书籍都是阅览室的下乘秘籍，也是比较容易学会的，方便大多数学生的领悟，大多数孩子的领悟力还不够，若是贸然领悟太高深的武学秘籍的话，就会适得其反不利于修炼。
突然，箫剑停了下来。
“找到了，这《金刚经》据说不是普通的秘籍，是一本炼体功法，是少林寺的经学，也是一本非常厉害的武学。少林寺作为武学的发源地，少林武学可说是最为的正宗，更是博大精深。传说天下武功出少林，可是少林寺的武学却是很少能够学会的，少林寺很多强大的武功都不能随便修炼。《千佛手》《大悲手》《罗汉拳》《如来神掌》无一不是绝顶武学。只是可惜了，不过听说少林寺为了拒绝前去阅览经书秘籍的人，凡是去的人都要‘闯关’才行，只有闯关成功的才会被允许阅读少林寺所有书籍，可是百年来还没听说有人闯关成功的。”箫剑翻看着手中书籍，心中却是不住想着。
一个月的修炼，箫剑的变化非常大，不仅实力提升不少，就是身体也是长高了一大块。